蜻蜓主要吃蚊子、苍蝇和各类小昆虫为食，幼虫期的蜻蜓会捕食螺类、小鱼、摇蚊幼虫等。在这些食物中，蜻蜓尤其喜欢吃蚊子及其幼虫、蚜虫。成虫多捕食蚊子、苍蝇等害虫。蜻蜓的食量惊人，一年可以吃掉近两千只蚜虫。
蜻蜓是肉食性的昆虫，主要将蚊子、苍蝇、小飞蛾和各种小昆虫作为食物，部分蜻蜓也会捕食蝴蝶、蜜蜂和小鱼。
家养蜻蜓需要根据它的不同年龄进行喂食，蜻蜓幼虫可以吃水生甲虫、螺类、小鱼、摇蚊幼虫等，蜻蜓成虫可以吃蚊子等害虫。
在这些食物中，蜻蜓尤其喜欢吃蚊子及其幼虫、蚜虫。一只蜻蜓幼虫平均每天可以吃十多只蚊子幼虫，一只绿色大蜻蜓一天可以吃掉近两千只蚜虫。
蜻蜓的一生都是益虫，无论是成虫还是幼虫，蜻蜓都是肉食性的，多捕食蚊子、苍蝇等害虫。
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